Beneficios de la Técnica Vocal.

Beneficios de la Técnica Vocal.

El canto genera sentimientos placenteros y confortantes en las personas, mejora su calidad de vida, y potencia habilidades motoras, verbales y cognitivas a medida que se desarrolla esta actividad. Además, el canto favorece el control respiratorio como también el desarrollo social y afectivo del niño, siendo transversal a otras disciplinas.

Como beneficio fisiológico el canto es ocupado en la ciencia médica, por músico fisiatras y músico terapeutas, los cuales, han hecho descubrimientos trascendentales en esta materia, tanto así, que la utilización del canto ha aumentado en las terapias alternativas y también en medicina alopática.

La actividad vocal y su empleo tienen algunos de los siguientes efectos probados en el hombre:

•          Sistema Nervioso: cantar disminuye la ansiedad, relaja y estimula la emisión de sustancias químicas en el cerebro generando un estado elevado de conciencia gracias a la acción de las endorfinas, además, este podría acabar con desequilibrios nerviosos, por otra parte también el canto puede bajar el umbral del dolor ya que este mantiene ocupada la actividad mental.

•          Sistema Cardiovascular: la actividad vocal activa o disminuye la circulación sanguínea dependiendo de la intensidad de la respiración que regula la presión arterial. Además, regularía y fortalecería la frecuencia respiratoria al ejercitar constantemente los pulmones.

•          Sistema Digestivo: el canto influye en las contracciones gástricas haciendo aumentar las secreciones glandulares.

•          Sistema Endocrino: Se disminuyen los niveles de corticoides, aumenta la producción de endorfina y sedantes naturales del cerebro.

•          Sistema Inmunológico: aumento de niveles de inmunoglobulinas G y A, también incrementando la producción de interleukina .

•          Plano Psicológico: el canto disminuye el estrés, aumenta la tolerancia a fracasar, estimula el crear emociones modificando el estado anímico de la persona, aumenta también el autoestima teniendo un claro efecto positivo sobre la auto-imagen.

•          Ámbito Cognitivo: se mejora el nivel de concentración, estimula el desarrollo de la motricidad, promueve el manejo adecuado del lenguaje y articulación de las palabras. En la fonación naturalmente se genera la relación entre lenguaje verbal, para-verbal y el sonoro, aportando de esta manera una vía para la asociación de ideas.

•          Plano Afectivo y Social: el canto es una actividad integradora, que genera espacios para la comunicación verbal o para-verbal, ayudando al desarrollo de la comunicación, ya que este es un medio de expresión.

•          Área Musical: el cantar reforzará la educación rítmica y auditiva. Este será el punto de partida para proseguir estudios musicales o instrumentales.

Las habilidades musicales que se desarrollan en la práctica vocal según la autora Pilar Pascual Mejía, son las siguientes: percepción melódica (altura e intervalo), percepción rítmica (pulso y acentuaciones), discriminación auditiva (cualidades del sonido), desarrollo del sentido estético musical y de proporción (forma), interiorizar rítmico melódico, desarrollo de la expresión musical (matices, carácter y dinámica), y por último, incremento de la creatividad, entre otras.

Los beneficios anteriormente expuestos nos confirman lo completo y favorable que es el canto muchos ámbitos para el hombre. Es importante el desarrollo del canto en la etapa escolar técnica y estéticamente ya que esto favorecerá el vínculo del alumno con esta disciplina, convirtiéndose en un medio para su desarrollo integral.

El objetivo general de la enseñanza del canto es que las personas utilicen su voz con una mayor facilidad y agrado, potenciando desarrollos en el plano cognitivo, emocional, psicológico y musical de los alumnos.

  Memoria de titulación Manual Aplicación de técnica vocal en aula para profesores 

   1.-C. Fuentes, C. Flores y C.Toro,  (UMCE) Santiago - Chile

Limpiando la Garganta.

Cuando usted aclara su garganta raspa secresión de las membranas mucosas de las cuerdas vocales. Esto no es dañar para limpiar la garganta. Puede ser una función de vital importancia si la mucosa entra por la tráquea, pero puede irritar la membrana mucosa  si lo hace muy a menudo y muy vigorosamente. En vez de “aclarar” su garganta para limpiar la mucosa deje que permanezca ahí hasta que cubra los puntos secos en la membrana. Continúe y use su voz ignorando el sonido raposo. Parta por

evaporizar con su aliento o hablar, cuidadosamente primero y luego las rápidas vibraciones de las cuerdas vocales sacudirán el exceso de mucosa.

Hay otra manera segura de hacer que la mucosa desaparezca, cerrando su boca y el pasaje nasal  (o bloqueo de nariz) al mismo tiempo hacia adentro y trague. Esto crea un vacío parcial que succiona el exceso de mucosa de las cuerdas vocales.

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HIGIENE VOCAL CUIDADO DE LA VOZ

Higiene Vocal y Precauciones para el Canto.

La voz es un elemento fundamental para quien canta y para quien la usa profesionalmente. Todas las personas que canten o aprendan música o les guste cantar deben mantener la voz en buen estado para evitar las patologías vocales.

Una voz se mantiene siempre que cuente con una buena técnica vocal y a la vez haya preocupación por la salud de la voz. La higiene de la voz es preventiva y terapéutica ya que permite evitar las patologías más habituales.

Es frecuente que estímulos perturbadores provoque un mal uso de la voz. Trastornos psicoafectivos, lesiones congénitas en las cuerdas vocales, tensión cervical provocada por horas frente al computador favorecen la disfonía por esforzar de más la voz.

Los factores que favorecen la disfonía van desde el asma o la rinitis (como enfermedades alérgicas), la sordera, el estrés resfriados y gripe entre otros. La disfonía desaparece con el reposo de la voz. Si esto dura más de quince días, provoca un sobre esfuerzo de la voz continuado, la disfonía se convierte en crónica creando un círculo vicioso. Además, se provocan traumatismos mecánicos repetidos que conllevan alteraciones vasomotoras en las cuerdas vocales apareciendo con el tiempo várices, nódulos o pólipos que mantienen el circulo vicioso. Después de esto al individuo le es imposible no forzar la voz para cantar.

Para mantener la higiene vocal deben adquirirse hábitos y conductas positivas para la voz. Para esto se debe explicar, estudiar y potenciar conductas positivas evitando las perjudiciales. Prohibir no funciona para lograr el objetivo deseado. Es mejor dar a conocer la forma de cambiar de hábitos. La solución es convencer acerca de las variaciones positivas en la conducta, la cual, mejorará la salud alcanzando el bienestar deseado.
Las conductas que se deben evitar por perjudiciales para la voz son:

* Estados psicológicos de tensión y estrés.
* Humo de tabaco en espacios cerrados. Inhalar polvo y yeso, humos, barnices, gases irritantes, cloro, aire mal acondicionado o excesivamente seco.
* Ingerir alimentos demasiado densos o irritantes de mucosas como el chocolate, el café, guisados condimentados (salados, dulces, picantes o ácidos).
* Sobrees fuerzos vocales (gritos), hablar o cantar muchas horas seguidas sin descanso, sobretodo a gran volumen. Hablar prolongadamente en ambientes ruidosos. No descansar por las noches lo suficiente, de 6 a 8 horas.

* Situaciones que exijan levantar el volumen de la voz como estar en discotecas, cantar en karaokes, hablar mucho rato dentro de un auto, tren o bus, cantar acompañado de orquesta con sonido amplificado.
* Técnica vocal deficiente para el tipo de actividad vocal a desarrollar.

El profesional es más vulnerable a situaciones de riesgo donde se pueda exponer a padecer patologías. La conducta más perjudicial para cantantes es trabajar en ambientes contaminados. Tanto contaminación auditiva como inhalada. Debe evitarse cantar en medio de ambientes ruidosos o contra instrumentación amplificada muy potente, usando pantallas acústicas si es que no se puede evitar. Es importante que se dejen de lado concientemente las excusas para justificar estas conductas perjudiciales.


Se debe estar informado de las conductas perjudiciales como consumir tabaco, que aumenta el riesgo de padecer patologías graves como infartos cerebrales o al corazón, cáncer de laringe, cáncer bronquial, bronquitis, laringitis crónica entre muchas enfermedades.

Los cigarrillos tienen muchos elementos químicos además del tabaco que siendo quemados desprenden substancias las cuales al ser inhaladas por el fumador aceleran la formación de cáncer.
Se depende biológicamente de la nicotina ya que es una droga, pero el tabaco y su dependencia corresponde a una adicción psicológica, pero el fumador puede dejar este vicio atrás. Lo difícil es que al primer momento de querer dejar el tabaco resulta angustiante y estresante. El tabaco quita la sensación de hambre, relaja y aumenta la motilidad intestinal, socialmente es muy aceptado, permite la concentración. Cuando se deje el tabaco hay que reemplazarlo por alimentos ricos en fibra para facilitar el tránsito intestinal, al colocarse alimentos en la boca en lugar del cigarro se recomienda que sean libres de azúcar para no engordar ni lesionar los dientes.


Esta es la balanza entre las conductas perjudiciales y la idea de inclinarse a las actitudes beneficiosas para la voz.

Ante el tabaco se recomienda hidratar las mucosas, beber agua y líquidos abundantemente (2 litros por día), inhalar vapor de agua, ducharse 10 minutos por día para respirar el vapor o acudir a un sauna tipo baño turco, respirar al aire libre y buscar momentos en la naturaleza donde coexista la contaminación.
En caso de que se abuse mucho del volumen y el grito en la voz, se proponen tiempos de silencio en actividades donde no se emplee el habla.

Si se vive donde exista contaminación se deben favorecer los viajes al campo y caminatas en el bosque.
Si el estrés predomina. Hay que poner énfasis en la relajación, el baño, el sauna o el masaje.
No olvide comer sana y equilibradamente.

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CUIDADO DE LA VOZ

DÍA INTERNACIONAL MUNDIAL DE LA VOZ

CUIDADO DE LA VOZ

 La Voz Dañada.

Si usted tiene constricciones graves y a largo plazo, las membranas de las cuerdas vocales se cansan, irritan, y se hinchan como una ampolla, la hinchazón es porque se llenan con liquido conocido como “Oedema”. Se hace difícil para ellas vibrar tan rápido como antes, resultando un tono de voz más bajo. La hinchazón también impide que las cuerdas vocales se cierren como corresponde, dejando pasar aire que silbará entre ellas, creando el sonido de la ronquera, como también un sonido oscuro y de exhalación.

 El Canto en la Voz Dañada.

Si un cantante canta a pesar de una voz deteriorada (quizás por un concierto ya programado) el debe ayudar para hacer que las cuerdas vocales se acerquen apropiadamente. Esto pone una gran presión en las cuerdas, mientras más tiempo se expongan a esto llegarán a hincharse. Implica mucha fuerza el “exprimir” un sonido

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limpio desde una cuerda vocal hinchada, es como sea, imposible. Muchos cantantes completan conciertos incluso aunque las notas altas fallen.

Cantar mientras la voz está dañada, deteriora la voz aun más. Las cuerdas vocales quizás se hinchen mucho tras el concierto que éstas no serán más capaces de cerrar y la voz simplemente se irá. Usted a menudo escuchará a cantantes decir: “¡Que extraño! Me volví ronco antes de entrar al escenario. Cuando estaba cantando me sentía mejor, pero después no podía hacer un sonido”. Este fenómeno no es extraño. Para cantar, el intérprete debe “exprimirse” las notas de las cuerdas vocales hinchadas, al apretarlas incluso mucho más. Esto irrita las cuerdas vocales aún más haciendo que se hinchen. Una vez que la actuación ha concluido más fluido se acumula en las cuerdas, empeorando la hinchazón.

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